Category: yoga

जानिए वार्मअप करने के तरीके और इसके फायदे warm up in hindi

आपने अक्सर देखा होगा की किसी भी खेल के शुरू होने से पहले खिलाडी warm up जरुर करते है. यहाँ तक की कई बार क्रिकेट मैच से पहले खिलाडी …

मन का भटकाव रोकने के तीन तरीके three ways to stop mind wandering in hindi

हमारा पिछला लेख मन को नियंत्रण करने पर आधारित था, इस लेख में हम बात करेंगे की कैसे मन को भटकने से बचाया जाये. मन बहुत चंचल होता है. …

त्राटक मेडिटेशन क्या है और कितने प्रकार के होते है, इसके क्या लाभ है

त्राटक योगा की प्रमुख टेकनीक या कहे की क्रिया या साधना है. त्राटक शब्द का अर्थ – त्राटक शब्द का अर्थ होता है किसी एक विशेष वस्तु पर अपनी …

ऐसे पायें मोटापे से छुटकारा Yoga for weight loss in hindi

आज दुनियां में सभी उम्र के लाखों लोगों को मोटापे और इससे जुडी बिमारियों का सामना करना पड़ रहा है। मोटापा न सिर्फ हमारी लाइफ को आलसी और गतिहीन …

इन महत्वपूर्ण योग आसनो से बढ़ाये शरीर की लम्बाई

योगा हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी और लाभकारी है. अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ही नहीं बल्कि शरीर के विकास के लिए भी योगा आवश्यक है. …

कैसे और क्यों करे कपालभाती प्राणायाम Kapalbhati Pranayam in hindi

स्वस्थ शरीर का आधार है योग और योग का आधार है प्राणायाम. प्राणायाम योगा के आठ महत्वपूर्ण अंगो में से एक है जो शरीर की बड़ी से बड़ी बिमारियों …