दस्त के लक्षण, कारण और घरेलू इलाज loose motion in hindi

डायरिया या दस्त वह स्थिति है जब हम सामान्य की तुलना में अधिक बार पतला मल त्याग करते हैं। आमतोर पर दस्त वायरल, बैक्टेरियल संक्रमण , खान-पान में गड़बड़ी, प्रदूषित पानी और आंत की गड़बड़ी के कारण होते है. यह विकासशील देशों में मृत्यु का एक सामान्य कारण है और दुनिया भर में शिशुओं की मृत्यु के लिए दूसरा सबसे सामान्य कारण है। Loose Motion के कारण शरीर में पानी और खनिजों की कमी हो सकती है. शरीर में  पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या होती है .

Symptoms of Loose Motion in hindi – दस्त के कारण

समस्या की जटिलता के आधार पर  दस्त के लक्षण अलग-अलग होते हैं जैसे

• पानी जैसे दस्त

• उल्टी आना

• पेट में तेज दर्द होना

• पेट में मरोड़ पड़ना

• उल्टी आना

• निर्जलीकरण

• बुखार होना

• भूख में कमी

• थकावट

Causes Of Loose Motions in hindi – दस्त के कारण

Lactose Intolerance – लैक्टोज असहिष्णुता

दूध, पनीर, मक्खन जैसे डेयरी उत्पादों  को पचाने में असमर्थता लैक्टोज असहिष्णुता का संकेत है . दूध या डेयरी उत्पादों का बड़ी मात्रा का सेवन दस्त पैदा कर सकता है

Food Poisoning – फूड पाइज़निंग

दूषित भोजन के कारण पाचन तंत्र में गड़बड़ी पैदा होती है जिससे दस्त या डायरिया की स्थिति पैदा होती है. इसलिए कहा जाता है की भोजन से पहले हाथो को अच्छे से धोना चाहिय.

Bacterial infections – जीवाणु संक्रमण

बैक्टीरियल इंफेक्शन और कई तरह के वायरस जैसे रोटावायरस, एस्ट्रोवायरस, नोरोवायरस भी दस्त का मुख्य कारण है.

Stress And Anxiety – तनाव और चिंता

जब व्यक्ति तनाव और चिंता से पीड़ित होता है, तो इससे शरीर और हार्मोन पर दबाव पड़ता  है जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है और दस्त की समस्या पैदा होती है. यही वजह है की कई छात्रों को एग्जाम के दिनों में अक्सर दस्त लग जाते है.

Home Remedies for Loose Motions in hindi – दस्त का घरेलू इलाज़

ORS

डब्ल्यूएचओ के अनुसार दस्त के दौरान हर इंसान को  ओआरएस  यानि ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन जरुर लेना चाहिए.  ये दस्त को रोकने में मदद करता है और निर्जलीकरण/डिहाइड्रेशन  का मुकाबला करने में मदद करता है। आप नमक और चीनी का घोल भी ले सकते है.

केले

Loose motions  को केवल एक केला खाने से दूर किया जा सकता है चूंकि इसमें  स्टार्च होता  है, यह मल को रोकने में मदद करता है। आप केले को दही के साथ ले सकते है । दही से लैक्टिक एसिड पैदा होता है, जो खराब जीवाणुओं को मारता है और संक्रमण से लड़ता है।

अनार

अनार डायरिया को रोकने के लिए एक अच्छा उपाय है। अनार का रस पीने से दस्त  के कारण हुई कमजोरी दूर होती है ।

अदरक

कई बार loose motion  अपच के कारण होती है। ऐसे मामलों में, अदरक लाभदायक होती है. ताजा या सूखे अदरक को नमक और थोड़ा गुड़ मिलाकर चम्मच में ले। अदरक में  कार्मिनेटिव प्रॉपर्टीज होती है. यह जठरांत्र संबंधी मार्ग को उत्तेजित करता है।

बेल

दस्त में बेल का मुरब्बा का फायदेमंद होता है. आप पक्के बेल को भी खा सकते है या बेल के पाउडर को पानी के साथ ले सकते है.

सरसों के बीज

सरसों के बीज में जीवाणुरोधी गुण होते हैं . थोडा सा पानी ले और उसमे सरसों के बीज डालकर एक घंटे के लिए रख दें। इस पानी को नियमित टॉनिक के रूप में पीएं. इससे आपको राहत मिलेगी

नींबू

नींबू में anti-inflammatory   गुण होते  है इसलिए यह पेट को साफ करने में मदद करता है और दस्त को रोकता है। आप नींबू पानी में नमक को मिलाकर पी सकते है.

चाय पत्ती

एक छोटा चम्मच पीसी हुई चाय पत्ती को पानी के साथ लेने से भी दस्त में आराम मिलता है.

रोकथाम के तरीके

खाना खाने से पहले हाथ अच्छी तरह से धोएं

पीने के पानी को साफ़ सुथरी जगह पर रखे

दस्त के दौरान डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, मक्खन, पनीर बिलकुल भी न खाएं

दस्त के दौरान मसालेदार और तले  हुए खाने से परहेज रखे.

दस्त  में पर्याप्त मात्रा में पोषक और तरल पदार्थ  का सेवन करें.

शौचालय को साफ़ रखें

यह कुछ घरेलू नुस्खे और रोकथाम के तरीके है जिससे loose motion से छुटकारा पाया जा सकता है. लेकिन अगर समस्या ज्यादा है तो डॉक्टर के पास जरुर जाएँ.

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नोट – यह घरेलू नुस्खे हलके दस्त में प्रभावी है. आप इन्हें अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह ले सकते है. अगर समस्या ज्यादा है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ.

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