आज पूरी दुनियाँ मे उच्च रक्त चाप यानि की hypertension एक गंभीर समस्या बनी हुई है। आम भाषा में हम इसे High Blood Pressure (BP) कहते है। यह एक जानलेवा बीमारी है। High Blood Pressure एक शांत ज्वालामुखी की तरह है जिसमे बाहर से कोई लक्षण या खतरा नहीं दिखाई नहीं देता पर जब यह ज्वालामुखी फटता है तो हमारे शरीर पर लकवा और हार्ट अटैक जैसे गम्भीर परिणाम हो सकते है। पहले यह माना जाता था की यह समस्या उम्रदराज लोगो की समस्या है लेकिन बदलते माहौल मे hypertension की समस्या बच्चो और युवाओ मे भी फैलती जा रही है।
क्या होता है Blood Pressure (BP)
धमनियो मे रक्त के दबाव को बढ़ने को Blood Pressure कहते है । धमनिया शरीर मे रक्त वाहिकाए होती है जो हृदय से रक्त को सभी अंगो तथा ऊतको (tissue) तक पहुंचाती है।
Measuring of Blood Pressure
Blood Pressure को मापने की इकाई मिलीमीटर/मर्करी(mm.Hg) है। इसे Sphygmomanometer से मापा जाता है। Blood Pressure को दो संख्याओ मे मापा जाता है। उदाहरण के तौर पर व्यसक का Blood Pressure 120/80 mm/Hg माना जाता है। जबकि इसका माप 140/90 mm/Hg हो तो इसे उच्च रक्त चाप माना जाता है।
Hypertension (High Blood Pressure) के क्या लक्षण है
Hypertension का ज़्यादातर लोगो में कोई खास लक्षण नहीं होते है। कुछ लोगो में ज्यादा Blood Pressure बढ़ जाने पर सरदर्द होना, ज़्यादा तनाव, सीने में दर्द या भारीपन, सांस लेने में परेशानी, अचानक घबराहट, समझने या बोलने में कठिनाई, चहरे, बांह या पैरो में अचानक सुन्नपन, झुनझुनी या कमजोरी महसूस होना या धुंदला दिखाई देना जैसे लक्षण दिखाई देते है
क्यो होता है Hypertension (High Blood Pressure)
- आनुवंशिकता(heredity)- आनुवंशिकता Hypertension का मुख्य कारण है। अगर किसी परिवार मे उच्च रक्त चाप की समस्या होती है तो उनकी अगली पीड़ी भी इस समस्या से ग्रस्त हो जाती है। यह व्यक्तियों के जींस का एक पीड़ी से दूसरी पीड़ी मे स्थानान्तर होने की वजह से होता है।
- मोटापा(obesity)- शोध एवं अनुसंधानो से स्पष्ट हो चुका है की मोटापा उच्च रक्त चाप का बहुत बढ़ा कारण है। एक मोटे व्यक्ति मे उच्च रक्त चाप का खतरा एक समान्य व्यक्ति की तुलना मे बहुत बढ़ जाता है।
- व्यायाम की कमी- खेल-कूद, व्यायाम, एवं शारीरिक क्रियाओ मे भाग न लेने से भी उच्च रक्त चाप का खतरा बढ़ जाता है।
- आयु- जैसे जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है रक्त वाहिकाओ मे दिवारे कमजोर होती जाती है जिससे उच्च रक्त चाप की समस्या पैदा हो जाती है।
- विभिन्न बीमारियां- हृदयघात, हृदय की बीमारियाँ, गुर्दो का फ़ेल होना, रक्त वाहिकाओ का कमजोर होना आदि बीमारियो के कारण उच्च रक्त चाप हो जाता है।
- इन कारणो के अलावा अधिक नमक का सेवन और अत्यधिक मात्रा मे अल्कोहल, धूम्रपान अवम कॉफी का सेवन करने से उच्च रक्त चाप की समस्या पैदा हो सकती है।
कैसे बचे Hypertension (High Blood Pressure) से
उच्च रक्त चाप के लक्षण कई सालो और दशको तक दिखाई नहीं देते। इसलिए इसे silent killer भी कहा जाता है। इससे बचने के लिए व्यक्ति को समय समय पर अपने रक्त-दबाव का मापन करवाते रहना चाहिए। यदि सही समय पर इसका इलाज न करवाया गया तो उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करने के लिए दवाइयो का सहारा लेना पढ़ता है। दवाओ का नियमित सेवन करने से व्यक्ति की जीवन शैली बदल जाती है। उच्च रक्त चाप से बचाव के लिए कुछ उपायो का वर्णन नीचे किया गया है।
- मोटापे को नियंत्रित करने, नियमित व्यायाम करने, गहरी नींद लेने, तनाव मुक्त रहने और उचित आहार लेने से उच्च रक्त चाप को नियंत्रित किया जा सकता है।
- ज्यादा अल्कोहल, धूम्रपान का प्रयोग और नाशिली दवाओ का सेवन करने से उच्च रक्त चाप के होने की संभावना होती है अत: इनका प्रयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप मधुमेह के रोगी है तो शुगर को नियंत्रित करे। तनाव से बचना चाहिए और खुश रहने की आदत डालनी चाहिए। गहरी नींद लेनी चाहिए।
- उच्च रक्त चाप से बचने के लिए भोजन का बहुत महत्व है अगर उचित भोजन लिया जाए तो इससे बचा जा सकता है। भोजन मे नमक की मात्रा कम हो। पोटैशियम को उचित मात्रा मे लेने से उच्च रक्त चाप का स्तर अच्छा हो जाता है। इसके अलावा आहार मे फल जैसे केला, संतरा, नाशपाती, टमाटर, सूखे मटर, बादाम और आलू अवश्य शामिल करे क्योकि इनमे पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। चिकनाई या fat वाला खाना कम मात्रा मे खाये।
- हर इंसान को 30 साल की उम्र के बाद साल में कम से कम एक बार अपने Blood Pressure की जांच जरूर करानी चाहिए। जिन लोगो की family में Blood Pressure का ईतिहास हैं उन्हे 20 साल की उम्र के बाद सेही हर साल Blood Pressure की जांच कराना चाहिए।
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ब्लड प्रेसर कम करने के उपाय बताए
शर मेरा ऊम्र 50 साल है,मै पैरामिलेट्री मे
सेवारत् हुं।कुछ महीनों से मेरा ब्लड प्रेशर ज्यादा है। 160/120 है।कृपया कोई उपाय बतायें?
धन्यवाद,
Pleas give regulerly
preacotin of Hiegh blood prese
Blood pressure kam karne wali Madison ka side effects kya hai
High B P Ko control Ayurvedic Medicine Bataye sirji
I am suffering from high BP Pl advise me
take more watrer in driniking
Esa tik ho skta hai ky sir …aur kuh hupaye hai sir
My bp remains 150/100.after taking 50 mg ateolol. What is the remedy?
how many kinds of Blood pressure
High bp ki wajh se nose bleeding ho to kya hum us patient KO gond katira bheego k khilana fayedemand hoga kya? Please reply ???
sir my family is shiking of high bold presar my mother Bp Is 300’& sister is 250+& my is 180 please tell me madison
Loose weight ask me how?? Without medicine. And diet ,sideeffect. Or in sabhi problem s ko shortout kijiye
8126542206
Kya low BP Aur high BP me ek hi BP ki medicine kam karti hai ya dono ki alag 2 medicine hoti hai
श्रीमान मेरा उम्र 26 वर्ष है और मेरा BP 147/80 है मुझे क्या करना चाहिए सुझाव दे
Sir mujhe bp ho gaya hai jise se meri ek aakh ki rosni chali gai hai doketr ka kehena hai rosni jane ke bad ka bp 175/115 hai koyi aakh ki rosni ki jankari de
sir high bp ko immideatly kam kaise karen
nice sir visit over website
Sir meri age 23 hai aur meri bp 130/90 hai mujhe halka sar dard aur hamesha sar mein chhakar aata raheta hai mujhe kya karna chahiye
Kya isme pairon me swollen hota h?
Meri age 31 Saal ki hi aor meri hight 5fit 11inch aor wight 75 kg hi mera BP 160/100 se Kam nhi hota hi pehly atnole Teb Kane se tik ho jatta tha lekin ab TEB Kane se bhi Kyi farkh nhi partha hi pse aap koi suchab dy
i am suffering from high blood pressure ( 110 -180 ) please advice me,
Consider also taking natural high blood pressure supplement.
Mera name Ankit he or me ek health couch hu
Agr aap kisi ko Sach me thi hona ho
Vo bhi bina medicine ke to mujhe
Contact kre
Name :Ankit
Nind nai ati h rat mai , sirf 2yA3 hr nind ati h
Or blood pressure bht high rhta h…..or pair b kabhi kabhi khinchata h…..
Kuch upay btaieee
Mera nam jagat umra 33 vrsa hai high bp 150/90 hai kya karu
Bp 150/90 umra33 hai
Meri age 38 year hai meri left side back main lipoma hai maine homoyopathy dwai khai thi ab kuch mahino se mera bp 160/90 hai koi sujhav den aur meri sunghne ki strength bilkul khtm ho gye hai kripya sujhav den
Thanks for sharing this good information with us.
SO NICE ARTICLE ABOUT BLOOD PRESSURE
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