दोस्तो एक रिलेशनशिप मे अक्सर ऐसा होता है जब हमारे विश्वास का गलत फायदा उठाया जाता है या यूं कहे कि हमारा पार्टनर हमे धोखा दे रहा होता है। ऐसी परिस्थितियो मे खुद को संभाल पाना मुश्किल हो जाता है। हम मन ही मन निर्णय कर लेते है कि अब किसी लड़का/लड़की पर विश्वास नही करना। साथ ही बाकी लोगो के लिए भी अपने मन मे एक ऐसी सोच बना लेते है जो सही नही है और जो आगे चल कर हमारे लिए एक मानसिक समस्या बन सकती है।
इस आर्टिक्ल मे हम ऐसे ही कुछ महत्वपूर्ण पहलुओ पर बात करेंगे जिन्हे अपना कर आप धोखे की स्थिति से उभर कर वापिस नॉर्मल स्थिति मे आ सकते है. तो आइये जानते है
Tips to Recover From Betrayal in hindi – प्यार में धोखा मिले तो क्या करें?
धोखे के निशानो को मिटा दे
यह आसान नही है कि आप उन यादों को मिटा दे जो कभी आपके लिए मायने रखती है लेकिन मेडिटेशन से यह संभव हो सकता है। आप अपने दिमाग को शांत करे और उन सभी विचारो को अपने मन मे न आने दे जो आपके लिए सही नही है।
माफ करना
ऐसी परिस्थिति मे माफ करना सबसे जरूरी है और हां माफ करने का ये मतलब बिलकुल भी नही है कि आप उस विश्वासघात को स्वीकृति दे रहे हो, इसका मतलब है दर्द, हताशा और कड़वाहट से बाहर निकलना, जब हम अतीत को माफ करते है तो हमारा जीवन एक खुला समुन्द्र बनता जाता है लेकिन जब हम क्रोध ओर घृणा को पालते है तो हमे व्यक्तिगत नुकसान होता है।
विश्वासघात को कही दूर फैक दे
इस स्थिति से बाहर आने के लिए आप एक एक्सर्साइज़ कर सकते है जैसे अपने साथ हुए धोखे को एक कागज पर लिखे और फिर उसे कही दूर फैक दे या फाड़ कर फैक दे। ये आपको कुछ हद तक राहत देगा। लेकिन ध्यान रहे वो किसी और के हाथ न लगे।
खुद पर विश्वास करे
ऐसे मे खुद पर विश्वास करना बहुत जरूरी हो जाता है। इसके लिए आप कुछ छोटे छोटे टारगेट बनाए महीने मे, सप्ताह मे या एक दिन मे और उन्हे टाइम पर पूरा करे जैसे एक सप्ताह मे एक किताब पढ़ कर खत्म कर देना या फिर रोज सुबह उठ कर योग करना आदि। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने मे आपकी बहुत मदद करेगा।
धीरे धीरे विश्वास करना शुरू करे
ध्यान रखे कि आपका विश्वास इनता भी नाजुक नही है कि कोई भी उसे तोड़ दे। अगर आपको कोई धोखा देता है तो इसका यह मतलब नही होता कि सभी आपको धोखा देंगे और इसके चलते आप किसी और पर विश्वास नही करते, शुरुआत मे थोड़ा मुश्किल होगा पर धीरे धीरे आप अपना आत्मविश्वास वापिस पा लेंगे और दूसरों पर भी विश्वास करना शुरू कर देंगे।
उन लोगो से दूर रहे जिन पर आप विश्वास नही करते
हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी मे कई ऐसे लोग होते है जिनपर हम विश्वास नही करते या वो हमे अच्छे नही लगते ऐसे लोगो से थोड़ा दूरी बना कर रखे तो आपके लिए अच्छा होगा।
दूसरों को धोखा मत दे
जैसा आपके साथ हुआ आप वैसा दूसरों के साथ करने की बिलकुल भी न सोचे या बदले की भावना अपने मे पैदा न होने दे।
धोखे से मुक्त भविष्य की कल्पना करे
दिन मे सपने देखना कोई बुरी बात नही है आप आगे अपने भविष्य के बारे मे सोचे, न की पास्ट मे जो हुआ उसे ले कर बैठे रहे। आप जैसी कल्पना करते है आपकी ज़िंदगी वैसी ही बनती चली जाती है लेकिन ध्यान रहे आपकी कल्पना वास्तविकता के करीब होनी चाहिए।
अपनी भावनाओ पर काबू रखे
कहते है हमारी भावनाए हमारी दोस्त भी है और दुश्मन भी। जब हमारी भावनाएं चरम पर होती है तो हमारी ज़िंदगी मे अवरुद्ध पैदा कर सकती है ऐसे मे हमे अपनी मानसिक और शारीरिक भावनाओ को काबू मे रखना चाहिए।
2 लोगो पर आँख बंद कर विश्वास रखे
ऐसा अक्सर देखा गया है कि जब प्यार मे धोखा मिलता है तो सभी पर से विश्वास उठ जाता है फिर चाहे वो माँ-बाप हो, भाई बहन हो या कोई और दोस्त। लेकिन इस बात का हमेशा ध्यान रखे की पांचों उंगलिया एक समान नही होती। आप किन्ही 2 लोगो पर आँख बंद कर भरोसा कर सकते है।
खुद को विश्वास से भरते रहे
जब भी सुबह उठे तो खुद से कुछ प्रेरणादायक वाक्य कहे। जब भी आपको लगे कि आपका मूड ठीक नही है तब कोई प्रेरणादायक कहानी या फिर वीडियो देख सकते है।
दोस्तो ये कुछ ऐसे टिप्स है जिनसे आप प्यार मे धोखा मिलने पर खो चुके विश्वास को वापिस ला सकते है और अपनी ज़िंदगी को एक नए सिरे से शुरू कर सकते है। लेकिन हम आपको बता दे कि यह अलग अलग केस कई अलग अलग परिस्थितियों पर निर्भर करते है इसलिए इन सभी पहलुओ को पढ़ने के बाद आपको लगता है कि आपको इसके अलावा भी और कोई मदद चाहिए तो आप हमारी वेबसाइट manochikitsa.com पर जा कर ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बूक कर सकते है और हमारे रिलेशनशिप एक्सपर्ट से बात कर सकते है।
दोस्तो ये आर्टिक्ल आपको कैसा लगा हमे कॉमेंट के माध्यम से जरूर बताए और अगर आपका कोई करीबी इन परिस्थितियों से गुजर रहा है तो उसके साथ ये आर्टिक्ल शेयर करे। साथ ही हमारे सभी आर्टिक्ल तुरंत मेल मे पाने के लिए हमे फ्री subscribe करना न भूले।
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